在我们现实生活中，腰椎病是一种常见的疾病，近些年，随着该疾病的发病率不断飙升，已经成为了目前危害人类健康的一大骨科疾病，严重危害了人们的健康生活。因此，做好腰椎护理，预防疾病发生是非常重要的。下面为大家介绍的就是如何预防起来腰椎病，希望对大家有帮助。
如何预防起来腰椎病：
1、避免腰部外伤
根据多年的临床观察，发现腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能的预防腰椎病的复发。
2、腰部的保暖
如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境，很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等，而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。
3、保持正确的姿势
如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到的预防腰椎病复发的效果。
4、坚持锻炼
在日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到的预防腰椎疾病复发的效果。
以上就是如何预防起来腰椎病的相关内容，希望对大家有帮助。
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