女孩子每个月都需要经历一次月经，很多人在月经期会出现腰疼的现象，本来就不是很舒服的身体在出现腰疼是非常难受的，月经期切记不可着凉，要保养好自己的子宫。那么经期腰椎病怎么缓解？下面杭州江城骨科医院医生给大家介绍经期腰椎病的缓解方法。
治腰痛的食物：多吃些清淡的食物，长期吃咸的食物，会令水分潴留，出现肿胀，胸部胀痛、腰痛等各种症状，月经期间不能吃辛辣刺激及生冷的食物，要以清淡为主。
可以轻轻按揉：月经期出现腰疼的现象切记不可用手去捶打，由于在这个时期身体抵抗力是非常弱的，用力捶打容易加重盆腔充血，加重腰疼的现象，严重的还会引起月经失调，可以轻轻的按揉，切勿用力过猛。
保持腰部温热：对腰部进行保暖，经血排出不畅容易加重经期腰部疼痛，可以用热水袋敷敷腰腹部，这样可以很好的促进血液流通，避免腰部着凉，可以很好的缓解腰部的疼痛。
温馨提醒：月经期间有些女性会出现腰疼的现象，一旦出现腰疼很多女性就会用手捶捶腰，认为这样可以缓解腰疼，其实恰恰相反会起到相反的作用，女性在月经来潮的时候一定要多补充营养，不要吃冷饮等凉的食物。
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